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肌の乾燥が気になる冬に!カサカサ肌の原因と対策

寒くなってくると気になるのが肌の乾燥。ケアしているつもりでも、気づいたらカサカサの粉吹き肌に……と悩む人は少なくありません。

今回は冬の乾燥肌の原因と正しい対策方法をご紹介します。

肌が乾燥する原因は?

乾燥肌は、その名の通り肌に水分や油分が不足して乾燥している状態のことをいいます。
肌が乾燥する原因は、大きく外的要因と内的要因に分かれます。

外気の乾燥などの外的要因

風が冷たく空気が乾燥する冬は、肌の水分を蒸発させ乾燥肌を引き起こす季節。また、最近ではエアコンが効いた室内に一日中いることで肌が乾燥してしまうこともあります。冬は、室内、室外ともに空気の乾燥対策が必要です。

バリア機能低下などの内的要因

加齢による肌の保湿機能の低下も、乾燥肌になる要因のひとつ。また、日常の過度なストレス、睡眠不足、紫外線などによって肌のバリア機能が低下することで引き起こる乾燥肌もあります。
季節の変わり目などは自律神経が不安定になりやすく、それによってターンオーバーが乱れ、肌の不調が起こることも考えられます。

乾燥から引き起こる肌のトラブル

乾燥してカサカサの粉吹き肌……。メイクのノリも悪くなり、周りの目が気になってしまいますよね。

さらに、肌の乾燥は見た目だけでなく、さまざまな肌トラブルを引き起こしかねません。
乾燥による肌トラブルの代表が、肌のかゆみ。かゆみが耐えられずに掻きむしってしまうと、肌を傷つけてしまい、出血してしまう場合も考えられます。その他にも、赤みが出たり、肌荒れやくすみ、シワの原因にもなります。
ただの乾燥肌と軽く考えず、しっかりとした正しいケアを心がけましょう。

また、乾燥肌は頭皮のフケにも繋がりますので、顔だけでなく、全身のケアが必要です。

余計に乾燥させてしまう?やってしまいがちなNG行動4つ

間違った乾燥対策をしていると、余計に肌の乾燥を引き起こしてしまう事態になりかねません。
良かれと思ってやっていたことが、実は逆効果だったという場合も……?
やってしまいがちなNG行動を見てみましょう。

洗浄力の高い洗顔料を使う

スクラブなど肌への刺激が強い洗顔料、洗浄力の強すぎる洗顔料は、汚れと同時に肌に必要な皮脂まで取ってしまい、角質を傷つけてしまう可能性があります。
また、ゴシゴシ洗いも要注意。肌に優しい洗顔料をしっかり泡立てて、優しく撫でるように洗いましょう。

熱いお湯で洗顔している

40度以上の熱いお湯で顔を洗うと、余分な皮脂まで洗い流してしまったり、水分の蒸発を促してしまう可能性があります。ぬるめのお湯で優しく洗うのが洗顔の基本です。

朝晩しっかり顔を洗う

朝と夜の1日2回顔を洗う人は多いでしょう。しかし、乾燥肌の人は、朝晩しっかり洗顔すると余計に乾燥を進行させてしまうかもしれません。
洗顔料を使っての洗顔は夜のみにし、朝はぬるま湯で軽く洗い流すようにするのがおすすめです。

カフェインの摂りすぎ

コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインには利尿作用があるため、普段から大量に摂取している人は要注意です。 ちゃんと水分補給しているつもりでも、それ以上に排出してしまっていたら、全身の水分が足りなくなってしまうかも。

肌の乾燥は、外側からのケアだけでなく、体の内側の水分量をしっかり保つことが大切です。カフェインが含まれる飲み物を飲むときは水や白湯などもあわせて取るように心がけると良いでしょう。

冬のお肌の乾燥対策

クレンジングは優しく

クレンジングするときに強くこすることはNG。余計な皮脂まで取ってしまうと肌の乾燥を促進させてしまいます。こすらず優しくメイクとなじませることが大切です。

また、ふき取りタイプのクレンジングは肌への負担が少なく、乾燥が気になる季節にもおすすめです。美容成分が含まれているものを選んで、肌の潤いを保ちましょう。

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商品名
IN FIORE ブリヤンスクレンジングバーム
価格
100g/6,000円(税抜)

濃密な植物美容オイルで美しくオフ ツヤとハリに驚く贅沢クレンジングバーム
固形のオイルベースが肌の上で蜜のようにとろりと溶けながら広がり、オーガニックサンフラワー油がメイクアップ料や汚れをしっかりと取り除きます。 オーガニックセサミ油・チャ種子油・ミツロウが細胞を活性化して生命力に満ちたハリを生み、オーガニックシアバターがしっとり濃密でつややかな輝きみなぎる肌へと導きます。
天然由来成分率99% お肌への負担の少ないふき取りタイプ。

化粧水・乳液はたっぷりと

乾燥しやすい季節には、化粧水や乳液はいつもよりたっぷりと使うことを心がけて。化粧水などを選ぶときには、セラミドなど保湿成分が入っているかどうかをチェックしましょう。

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商品名
Dr. Linn Sakurai スキンローション デリケート
価格
300ml/5,300円(税抜)

ストレスや季節の変わり目などでバランスをくずしやすい、敏感な肌のための化粧水
肌本来の機能を助け、肌をより健康にするためのスキンケアを目指したドクターズコスメ。アルコール・オイル・パラベンフリー・防腐剤フリーで低刺激にとことんこだわったデリケートライン。保湿・保水力がとても高く、角質層に浸透しやすい天然のセラミド「セレブロシド」を贅沢に配合し、不安定になりがちな肌にうるおいを与え、すこやかに整えます。
手の平が肌に吸い付くまで、3~5回重ねづけしてご使用ください。

化粧水をたっぷり使ったら、水分が蒸発しきらないうちに油分を足すことが重要。オイルやクリームで保湿していきましょう。

日ごろのスキンケアにプラスアルファを心がけて

肌の乾燥が気になる人は、いつものスキンケアにプラスアルファを心がけて。オイルや美容液などのスペシャルケアで、乾燥知らずの潤い肌を目指しましょう。

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商品名
IN FIORE カルム コンプレックス フェイスオイルコンセントレA
価格
25ml/10,000円(税抜)

揺らぎがちな肌の声に耳を傾けるように 美を魅惑的に高めるトリートメントオイル
肌に溶け込むようになじむ、なめらかなテクスチャーのブースターオイル。バリア機能を高めるイランイラン花油や炎症を鎮めるローマカミツレ花油等、敏感に傾きダメージを受けやすい肌の刺激をやわらげ鎮静させる植物成分をブレンド。 肌あれ・乾燥などのトラブルを防ぎ、ゆらぎがちな肌に充実したうるおいをあたえて保護し、しっとりなめらかな肌へ導きます。
天然由来成分率100% ローズとカモミールを中心とした、ゆったりとのびやかな香り。

また、朝晩のスキンケアだけでなく、外出先でも使えるオイルミストなどを持ち歩いておくなど、こまめな乾燥対策を心がけてください。

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商品名
ROSE LABO 24ROSE COSMETICS ナチュラルレインR
価格
50ml/3,200円(税抜)

室内乾燥や気分転換のお守りアイテム エディブルローズ使用の2層式オイルミスト
ROSEの“開花力”をすべての女性に届けたいという思いから開発された新品種エディブルローズ「24ROSE」使用のオリジナルブランド。
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天然由来成分率90% お肌、首、デコルテ、髪の毛にもマルチにご使用頂けます。

生活習慣の改善で肌の潤いを取り戻す

乾燥肌の人は、体の中の水分量が不足している可能性もあります。毎日水分をたっぷりとるようにしましょう。 また、食事では良質なたんぱく質が欠かせません。たんぱく質は、コラーゲンのもとになりますし、たんぱく質の多い食材は、肌に良いと言われている成分を同時に含んでいることが多いです。 乾燥を防ぐためにも、肉や魚、卵、大豆製品などを意識的に摂取するようにしましょう。

また、たっぷりとした睡眠で自律神経を整え、ターンオーバーを正常にすることも大事なことです。不規則な生活を送っている人や寝不足気味と感じる人は、健康な肌を取り戻すために一度普段の生活習慣も見直してみましょう。

正しいケアで乾燥から肌を守ろう

知らず知らずのうちに肌を傷つけていたり、乾燥肌を引き起こしていることは多いものです。あなたも一度毎日の食習慣やスキンケアを見直して、もっちり潤い肌を目指しませんか?